Dieta na mase- pomocy

#32416

Hades
Keymaster

180 78kg to nie jestes gruby tylko dobrze zdudowanyZamiast gainera kup carbo i bialkorozluz jedzenie na 6 posilkowzaczynaj rano od dużej ilośći wegli a koncz na prawie 0 czyli np na twarogu, pomoze Ci to nie tyc tylewegle 5-6 na kg ciałabialko 2tluszcze 1bialko wg brakow w diecie a carbo tylko odrazu po sesji

Pin It on Pinterest