Dieta na rzezbe – do poprawki

#21149

Hades
Keymaster

pierwszy posilek sama owsianka to 70g wegli a gdzie ten chleb?na noc twarog a tak jajka tunczyk masz 3 razy twarog i 2 razy kurakanie kopytka tylko brazowy ryz, kasza, nieoczyszczonyI kolacja za duzo białka 40g maxpozatym za malo wegli wegle i białko w stosunku 1 :1 1:1,5 a najlepiej zebys zjedzal z nich stopniowo a nie nagle tak obciac je dla organizmu będzie to szok

Pin It on Pinterest