Dieta + Thermo Speed extreme (Olimp)

#31551

Hades
Keymaster

k**** niektórym juz się nic nie chce robic naprawde DLa osboy 90kg1.- mleko 2% 250g- platki kukurydzuanie 60g- serek wiejski 200gBialko-34g Weglowodany-64 Tluszcz-152.- ryz brazowy 50g- piersc z kurczaka bez skory 150g- oliwa z oliwek 7g (pol lyzki stolowej)B- 36g WW- 37,5 T- 10g3.- chleb razowy 70g- poledwica 100g- maslo roslinne 7,5g (1,5 plaskiej lyzeczki)B- 28,5g WW- 30 T- 11g4.- makaron razowy 50g- mintaj swiezy 150g- oliwa z oliwek 14gB- 30 WW- 37.5 T- 15g5.- tunczyk w oleju 100g- chleb razowy 70gB- 30g WW- 30g T-106.- ser twarogowy chudy 150gB- 30gOgolem:Bialko-188,5gWeglowodany-199gTluszcz- 61gEnergia- 2099 kcal z podwieszonych a spalacz bierzesz jak jest na opakowniu

Pin It on Pinterest