do oceny

#90059

Hades
Keymaster

Ale wiesz, gwarantuje ci Pieter że jakbys porzadnie wykonywa3 te ćwiczenia z 100% dok3adnoscia i zaangażowaniem to z pewnoscia teraz z takim entuzjazmem nie odnosi3bys się do tego planu, po prostu bys się przetrenowa3. 5 ćwiczen na klate to miom zdaniem za dużo ( no nie wiem jaki jest twoj staż ale sadze że ziezbyt duży). No nie wiem jeszce ile robisz seri. Powinno się jednak wykonywaa conajmniej 2 najlepiej 3-4 serie w ćwiczeniu.
W trenigu chodzi o to aby w jak najkrotszym czasie doprowadzia jak najwiecej krwi do mięśni, nie trzeba wykonywaa ogromnej ilośći seri i katowoa jeden miesien przez 2h 😆 . Wiecej wcale nie musi oznaczaa lepiej. Nawet sobie nie wyobrażasz jak można napompowaa mięśnie np. bicepsa w 6 seriach a nie w 10 czy 12.

Pin It on Pinterest