Dobra dieta

#22178

Hades
Keymaster

podam wam wlasnie jako diet sobie ulozylem i chodzi o to zeby byla z tego typu produktow jesli ewentualnie trzeeba będzie poprawic To na maseilośći b t i ww są obliczone na wagę 83 wiec ja je zanizam bo mam 80 kg.Powstawiane so jako na 83 ale tylko dlatego zebym orientacyjnie wieddzial ile mamwzionc i zanizam o pare gram.1 posilekB:30 T:24 W:127serek homogęnizowany z biedronki 400g carbo 70 g ww2 posileekB:70 T:39 W:1523xbulka zwykla b 18 t 3 ww 138100g sera Gouda b 28 t 22 ww 1OPCJONALNIE JESLI NIE ZNAJDE PRODUKTOW:20g czystego białka matrix10g ww z carbotu nie wiem co jeszcze dać zeby bylo latwo dostepn i zebym nie musial się po kiblach chowac…bo w szkole chyba tunczyka z poszki jesc nie bede nie?brakuje mi b 20g t 10g ww 10g zeby to byl produkt jaksi taki cos jak owwoc jakis batonik albo cos takiego…zebym nie musial 30 minut odmierzac bo wiadomo w szkole nie ma do tgo warunkow.Jak mialem bulki maslane zamiast zwyklej to z tluszczem nie bylo problmow bo ma wiecej tluszczu maslana niz zwykla ale maslanych czasami nie ma ;/3 posilekB:70 T:39 W:1523xbulka zwyklaser gouda 100g24g białka z carbo10 g ww z carbo10 g/ml oliwy z oliwek4.posilekB:33 T:12 W:85100g ryżu bialego b 6.7 t 0.7 ww 7812 ml oliwy z oliwek to jest kolo 12 g tluszczu t 1228g białka z carbo (czy tam matrix)5.posilekB:30 T:55g oliwy z oliwek150g twarogu chudegoI pytanie jak mam odmierzyc 5g oliwy z oliwek?

Pin It on Pinterest