DRĄŻEK

#84485

Hades
Keymaster

1. Na całe plecy praktycznie ale najbardziej na najszersze grzbietu…
2. Czworogłowe plecow
3. Bicepsy (szczegolnie boczna ich czesc), Najszersze grzbietu…mięśnie ob3e( te na 3opatkach) w mnieszym stopniu czworoglowe plecow
4.Bicepsy (szczyt, zginacz, w mniejszym stopniu boczna czesc) czworoglowe plecow, Najszersze gzrbietu
5.Barki (szczegolnie tylni akton i boczny) mięśnie ob3e (te na 3opatkach) Najszerszy grzbietu, CzworogLowy plecow

I praktycznie przy wszystkich tych cwiczeniach pracuje rownierz przedramie…

Wszystko prawda, ale w punkcie 2 jeszcze dość intensywnie pracują piersiowe wielkie (ponadto niew1tpliwy lapsus, nie ma czworogLowych plecow , autorowi chodziło oczywiście o m. czworoboczny-musculus trapezius)

pozdrawiam

Pin It on Pinterest