Duza niedowaga – dieta na mase

#32635

Hades
Keymaster

zaden wstyd, wstyd byc chudzielcem cale zycie i nic z tym nie robic!zapisz się na silownie z dobra atmosfera, ludzie na pewno chetnie Ci pomoga bo wielu zaczynalo z podobnymi warunkami jak Ty (np ja )dieta jest zła, wlasciwie to tylko jej zarysna poczatku wystarczy ze w kazdym posilku bedziesz mial sporo weglowodanow(najlepiej tych o niskim IG) i porcje białka +zdrowe tluszczeprzegladaj tabele kaloryczne tak zebys wiedzial gdzie szuakc weglowodanow a gdzie białkaczytaj dzialy odzywianie i trening(w nieprzypadkowej kolejnosci)stosuj na razie proste plany treningowe, zacznij od ogolnorozwojowki a po kilku tygodniach przerzuc się na najprostszy 3 dniowy trening dzielony i rosnij!pzdr

Pin It on Pinterest