Duza niedowaga – dieta na mase

#32601

Hades
Keymaster

Mieso to podstawa dietytluszcze jak najbardziej z oliwymusisz zwiekszyc ilość wegli i to o duzo bo strasznie chudywiecej bananow miesa serkow(twarogow, zoltych itp itp)Trening ogolny jest to trening który przygotowuje organizm do treningu, w kazdym dniu robi się kazda partie mięśni po jednym ćwiczeniu i przez pierwszy okres po jedeniej seri pozniej dodaje się nastepna, trening powinnien trwac jak najdluzej taki czasowo jakies 3miesiacePozniej normalna masowka w twoim wypadku powinna wynosic 3-4 razy po 1h

Pin It on Pinterest