dysproporcja klaty

#42684

Hades
Keymaster

po 1 przerzuc się na HANTLE. pozwoli to na glebsze zejscie i mocniejsze rozciagniecie.
po 2 nie planuj zadnych dodatkowych seri czy jak ktos kiedys wymyslil wyciskanie jedna reka, czy jeszcze lepiej z 2 woma roznymi ciezarami po bokach. Systematycznie trenuj ale nie przeciazaj zbytnio klaty. Po dobrym rozbudowaniu klaty,przerzucisz się na hantle – rozpietki i porzadnie napinajac doksztalcisz ja.

Pin It on Pinterest