elo 6weidera

#23024

Hades
Keymaster

jak masz 3 serie po 10 powtórzeń to 3 razy robisz dany zestaw. Czyli jedziesz np. sklony 10powtorzen, pozniej nastepne ćwiczenie, nastepne i tak 3 razy. Nie wiem czy zrozumiales mam nadzieje ze tak

Pin It on Pinterest