gdy czuje ze za malo

#34238

Hades
Keymaster

bzdura! nie wiem skad wy macie takie informacje. Stara sprawdzona szkola mowi ze jesli trenujesz na mase odpoczywasz od 1min do 1,5min chyba ze jestes slabo wytrenowany i poczatkujacy mozesz maksymalnie 2min. Chyba ze robimy typowo ciezkie ćwiczenia jak przysiady mc czy wyciskanie mozna odpoczywac do 3min. Przy treningu silowym odpoczywamy od 2 do 4 minut. Nie jest to zadne umowne stwierdzenie ze odpoczywamy aż zlapiemy oddech ani ile się nam podoba tylko taka intensywnosc wplywa najkorzystniej przy produkcji naturalnego testosteronu po treningu. Nie wierzycie to poszukacjie naukowych opracowan na temat treningu.

Pin It on Pinterest