gdy czuje ze za malo

#34339

Hades
Keymaster

To ze nie czujesz ze cwiczysz to znaczy ze maly ciezar sprobuj tak aby ostatnie powtorzenie robic z mała pomoca kolegiWatpie ze przy 10×90 jestes w stanie przytrzymac 2-3sek nad klatka ten ciezar i robic to w wolnym tempie ale cozZmniejsz przerwy do max 2minut Stosuj progresjeJak nie czujesz zmecznia to zastosuj wstepne zmiecznie mięśni to na drugi gdzien bedziesz widzialSesja powinna byc intensywna lecz nie powinna powodowac wstapienie mięśni w przetrenowanieNie rob jakis dodatkowych seri i powtórzeń jesli nie ma takiej potrzebyPowinnes się cieszyc ze masz taka dobra genetyke i szybko się twoj organizm regeneruje ze cwiczac wyciskasz 90 na serie i na drugi dzien nie szujesz zmeczenia i nie czujesz zmeczenia na silowni, mi czasem się mgla pokazuje i musze usiac jak wychodze z silowni

Pin It on Pinterest