gdy czuje ze za malo

#34230

Hades
Keymaster

1,5min to wystarczajacy czas zeby parnter zdazyl zrobic a ty odpoczal i się zamienic, jesli odpoczywasz 3min przy kazdej serii to ja się nie dziwie ze potrzebujesz tylu serii na plecy, na koncu zapewne czujesz zmeczenie ale nie pompe. Taka intensywnosc(max 2min) zapewnia ci na koncu porzadna pompe w mięśniu.Ile czasu schodzi ci na wykonanie calego treningu na plecy?

Pin It on Pinterest