GLUKOZA

#93592

Hades
Keymaster

Objadanie się ryżem przed treningiem też nie jest najlepszym wyjsciem Makaron może być. Ja przed treningiem wcinam jakies 150g p3atkow owsianych na mleku calkiem spox się po tym cwiczy.

jaka jest roznica miedzy ryżem a makaronem?
obie potrawy są 1rod3em rozga3ezionych wegli i białka…
wiadomo, że po zjedzeniu ryżu czy makaronu nale?a3oby odczekac jakies2h z ćwiczeniem, gdyz tego typu wegle potrzebuja wiecej czasu na zmienienie się w energie potrzebna do wysiłku

płatki owsiane są dobre z rana, jako pierwszy posiłek- b3onnik ‚zacheca’ jelita do pracy 8)

wracajac do glukozy na pewno jest ona swietnym 1rod3em (czli przed treningiem) jak i uzupełnieniem zapasu glikogenu w organiąmie (po treningu)
pamietaa należy, jednak ze glukoza w wekszych dawkach zle działa na nasz organizm

Pin It on Pinterest