gora i srodek klatki

#23979

Hades
Keymaster

Niektorzy moga powiedziec ze ten trening jest bez sensu i z dupy ale robie to co dobrze na mnie dziala i tak-wyciskanie sztangi skos dodatni ( chwyt waski, lokcie mocno odwiedzione na bok) + rozpietki skos dodatni -wyciskanie hantli skos dodatni, chwyt mlotkowy + brama-wyciskanie hantli z supinacja+ "baterflaj" -pompki na poreczachNa mnie plan dziala znakomicie, nie czuje się przemeczony… najlepiej sam sprobuj dobrac ćwiczenia ..

Pin It on Pinterest