grafik

#92834

Hades
Keymaster

OPCJA EDYTUJ!!!!!!!!!!!!1

nie robi się barkow dzien po klatce!! A juz na pewno nie nogi po grzbiecie i plecach!!!!!!!!! zamien tu kolejnosc i będzie ok

tylko jedne rodzaj rozpietek wystarczy!
dodaj ćwiczenie na tyl barkow
dodaj cos do plecow! 2 ćwiczenia to zadecydowanie za malo!!
na biceps ( na wszystkio inne tez) zawsze zaczynaj od sztangi!!! i nie rob takich pierdol jak z 3okciem opartym o udo

Pin It on Pinterest