Green MAN , czy zielony w tym

#42195

Hades
Keymaster

Przykladowa dieta dla osoby którą wazy 65kg
Podstawowa Przemiana materii
Bialko- 130g
WW-390
Tlsuzcze-100g

1 posilek 4 jajka + 10g chleba + 18g masla
B-30g T-38g W-60g

2 Posilek ser twarog chudy 100g + 100g chleba
B-27 g T-3 g W-60g

3 Posilek filet 250g + Ryz 100g + oliwa 3 lyzki
B- 57g t-55g W-80g

Potreningu Dzem niskoslodzony 100g
W-80g B-2 T-5
40 min po treningu Tunczyk + 100g ryżu oliwa 18g
B-37 T-18g W-80g

Na noc mleko 500ml2 % B-20g T-5g W-25 g

wiecej infow temacie odzywianie i dieta to polowa sukcesu przykladowe diety
pozdro mysle ze się przyda

Pin It on Pinterest