ile powinien trwac okolo trening na mase ( w miesiacach )

#33434

Hades
Keymaster

oczywiscie ze te 13.5 kg to nie jest czysta masa zdaje sobie z tego sprawe. nie znam się na kulturystyce prakrtycznie nic ale zalozmy ze okolo 5kg to sam fat tak wiec 13.5 – 5 8.5 . jesli w 3 miesiace zrobilem 8.5 kg masy to chyba nie jest zle ?? a co do diety to tez takowej nie mam nie licze kalorii , ile zjadlem białka weglow tluszczy . ale jak narazie bez zadnych diet i odzywek są przyrosty . sam trening mi wystarcza , a jak przestanie dawac rezultaty to uloze sobie diete i kupie suple . poza tym pamietaj ze wszystko jest mozliwe . jedni moga trzymac diete , wcinac suple starac się z calych sil a i tak masa im zbytnio nie idzie . ja tego problemu jak narazie nie mam . jak juz wczesniej pisalem latwo reguluje moja wagę ( terez 3 miesiace i +13.5 kg ;wczesniej oboz kondycyjny i w 2 tyg -6 kg ) wszystko zależy od genow . PS. Molesta nie bulwersuj się tak . pisze tylko jak jest i szukam porad na tym forum . nie pisze tego po to zeby się z kims tutaj klocic o byle co .

Pin It on Pinterest