ile powinien trwac okolo trening na mase ( w miesiacach )

#33376

Hades
Keymaster

jesli zaczynales od 130 w wyciskaniu to pogratulwoac predyspozycji!co do pytania w pierwszym poscie-jak najbardziej warto potrenwoac przez pewien okres sile..aby nie bylo zastojow w rozwoju sylwetki warto stosowac cyklicznosc treningow, dzielic rok na okresy robienia sily /masy/wytrzymalosci jak i okresy regeneracyjne/o mniejszej intensywnosci/ dużej intensywnosci

Pin It on Pinterest