Ile wyciskacie sztangielkami na klate

#84986

Hades
Keymaster

Jeżeli chodzi o wyciskanie hantlami robie 4 serie ! Co każda serie zwiekszam cieżar a zarazem zmiejszam ilooc powtórzeń !
Zaczynam od:
22 kg 15 powtórzeń
24 kg 12 powtórzeń
26 kg 10 powtórzeń
28 kg 8 powtórzeń

Pin It on Pinterest