ilosc powtorzen – co i jak?

#37457

Gromoz
Uczestnik

Bo to jest trening dla początkujących. I stosuje się średni ciężar, tak abyś w ostatniej serii każdego ćwiczenia przy ostatnich 2 powtorzeniach miał już problem z ich dokonczeniem.Po za tym porownaj sobie treningi dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych. Zobaczysz roznicę w ilości serii i ilości powtorzeń.

Pin It on Pinterest