Jak brac lepiej KREATYNe

#23662

Hades
Keymaster

Niech kolega nie robi fazy nasycania. Moim zdaniem takie duże dawki przy fazie nasycenia się wydala w kiblu, bo czlowiek nie przyjmie takich dawek. Proponuje tak jak inni 5g rano na czczo i 5g po treningu lub 1g/10kg masy ciała dziennie. Giera nawet jesli ktos ma staz 4 miesiace i nie chce byc kulturysta to co mu się stanie. Mam kolege który faszerowal się kreatyna po 3 miesiacach stazu i do wakacji chcial wygladac dobrze i jego marzenie się spelnilo. Faszerowal się bo robil to dla siebie zeby wygladac dobrze i nie chcial byc moze kulturysta i zeby kreta zawsze na niego dobrze dzialala, ale prawda jest taka, ze kreatynę powinno się brac po min. 6 miesiacach

Pin It on Pinterest