jak ćwiczyć by nie zrobia sobie krzywdy??

#90525

Hades
Keymaster

nie wykonuj ćwiczen obciażajacych kregos3up, na le?aca jak mi to powiedział mój ortopeda ron co chcesz . Oczywiscie ćwiczenia na stoja np. bicepsa czy unoszenie hantli bokiem na barki możesz robia bez obaw. Awiczenia których nie powinienes robia to – martwy ciag, przysiady.. itp. No i co najwazniejsze dobrze się od?ywiaj i nie zapomnij o dostarczaniu organizmowi witamin

Pin It on Pinterest