jak ćwiczyć by nie zrobia sobie krzywdy??

#90177

anonym
Uczestnik

Przede wszystkim na poczatku nie bierz się za duże cieżary. Jesli zaczynasz to proponuje kilka tygodni ćwiczen ogolnorozwojowych. Po1niej trzeba u3o?ya trening 3-4 razy w tygodniu w zupelnosci wystarczy jak pojdziesz na siłownie. Najlepiej chodzia z doswiadczonym kolega lub skorzystać z pomocy osob na siłowni. To za szeroki temat poruszy3es, żeby powiedzieć w 2 zdaniach jak trenować, żeby nie nabawia się kontuzji ….

Pin It on Pinterest