jak ćwiczyć by nie zrobia sobie krzywdy??

#90181

Hades
Keymaster

nie można powiedzieć jakie moga być najwieksze.
skorzystaj w wypowiedzi Hadesa
na siłowni popytaj instruktórą jak i co robia
on Ci wszystko pokarze

co do treningu to korzysta3bym dużo z maszyn
a cieżary takie aby robia ok 12 powtórzeń w każdej serii z lekkim zapasem (tak na 1-2 powtorzenia)

Pin It on Pinterest