jak ćwiczyć by nie zrobia sobie krzywdy??

#90214

Hades
Keymaster

ile p3acisz z ta siłownie do ktorej teraz chodzisz
poczytaj koniecznie link od Tarasa ❗
najczestsza przyczyna różnego rodzaju kontuzji u poczatkujacych i nie tylko są:zbyt duże cieżary u?ywane do ćwiczen(masz dopiero 15lat na wszystko przyjdzie czas-na duże cieżary też, unikaj ćwiczen obciażajacych kregos3up ❗ Twoj kosciec jest dopiero w fazie formowania ❗ ) oraz nieprawid3owa technika wykonywania ćwiczen(pracuj nad nia koniecznie ❗ )
pozdro

Pin It on Pinterest