jak ćwiczyć w domu?

#89258

Hades
Keymaster

Ile kg mozesz za3adowac na te hantle?

Jeszcze mozesz wykonywaa takie ćwiczenia z Hantlami:
-Prostowanie reki do tyłu w opadzie (na triceps)
-Pompki na podpurkach (odwrotne pompki) np na taboretach – na klate i triceps
– zginanie nadgarstkow ze sztangielkami – podchwytem i nachwytem – przedramiona
– jak masz mozliwosc to mozesz zrobic tymi sztangielkami rozpietki i wyciskanie sztangielek w leżeniu

Pin It on Pinterest