jak ćwiczyć w domu?

#89261

Hades
Keymaster

Na triceps są dobre pompki,ale wasko robione i z d3onmi u3o?onymi tak,że palce są skierowane do siebie.Mocna praca tricepsow,praktycznie brak pracy klatki.A uginanie ramion lepiej rob z supinacja.Aha…możesz jeszcze robia szrugsy.

Pin It on Pinterest