jak czesto?

#94084

Hades
Keymaster

NA poczatku zwykle cwiczy się czescie i przyrosty są szybkie, ale tak.. na mase ja rownież sadze ze ciezki trening raz w tygodniu jest lepszy, ewentualnie ja czasem daje sobie mniej w kosc a ćwicze 2 razy w tygodniu ramiona. Ale to juz zależy od planu jaki sobie u3ozysz jak wszystko dobrze poukladasz w tygodniu to raz na dana partie powinien byc najlepszy. Pozdrawiam

Pin It on Pinterest