jak czesto?

#94087

Hades
Keymaster

Jeżeli chcesz powiekszya ramiona,zdobyć kilka cm.Proponuje trening na mase.Każda partie mięśni cwicz raz(dobrze,intensywnie) raz w tygodniu.A jak bedziesz w okresie rze1bienia polecam trening danej grupy mięśni 2 razy w tygodniu(jeżeli bedziesz chciał cos poprawia w swojej sylwetce)

-Ale to też rownież zależy od genetyki,od szybkosci regeneracji.Niektorzy przy robieniu masy rownież cwicza dana grupe 2-razy.Musisz wyczuć swoj organizm.Ale ja jestem zwolennikiem jednego treningu danej grupy.

Czasem mniej znaczy lepiej ❗

Pin It on Pinterest