Jak kiedy i z czym :(

#94392

Hades
Keymaster

Dosa aktywny jestes i zabiegany wiec ja radze w ten sposob:
1-2. Kretke w dni treningowe rano 5g. z duża ilośćia wody. Nastepnie po treningu 5gr kretki. Carbo po treningu 60gr. W dni nietreningowe jesli takie masz bo z tego co piszesz to chyba tylko niedziela, kretke raz dziennie na czczo i rano też możesz z 50 gr. carbo. Krete jesli masz trening bokserski tylko bez siłowni to w takie dni bierz po tym treningu a nie rano, carbo rownież.
3. Tak pij po treningu carbo i kretke rownież po treningu
4. Kretka- we1 sobie te 5gr. na miarke czy 3yżeczke wsad1 do buzi i połknij a nastepnie popij woda. Carbo wiadomo rozpuszczasz w wodzie
Powodzenia i pozdro.

Pin It on Pinterest