Jak lepiej ćwiczyć?

#91888

Hades
Keymaster

spoko skorzystam z pomocy!
p.s. rzuccie jakis dobry trening na sile! na silownie chodze 4 razy w tygodniu! zwykle w poniedzialki robie klate+ brzuch w srode barki+brzuch w piątek plecy+ brzuch w sobote biceps+triceps(superserie)+ nogi! moglibyscie mi tak mniej wiecje rozpisac wedlug mojego planu tygodniowego? a moze trzeba cos zmienic?

Pin It on Pinterest