Jak stosowaa ??

#89354

Hades
Keymaster

zależy co pisze 😀 napisz jakie są proporce białka do wegli, ile waysz co cchesz osiagnac (pewnie mase) 😀
Wiec białko:wegle 1:5 (20g białka 74g wegli), waże 65 kg, chce zyskaa na masie.Na stronie sklepu megapower napisali żeby stowosaa :
Dni treningowe:
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych 3yżek sto3owych)
+ 250 ml mleka 2 godziny przed treningiem,
1 porcja ok. 80 g (5 czubatych 3yżek sto3owych)
+ 250 ml mleka do 0,5 godziny po treningu
oraz 2-4 porcji ok. 60 g (4 czubate 3y?ki sto3owe) pomiedzy posiłkami.
Dni nietreningowe:
3-6 porcji około 60 g (4 czubate 3y?ki sto3owe)
rozpuscia w 250 ml mleka.
Tylko że przy takim stosowaniu to gainera wystarczy na tydzien. 😡 .

Pin It on Pinterest