Jak stosowaa ??

#89428

Gromoz
Uczestnik

Zrobiles b3ad, że kupiłes Gainera Hi-Teca… :/ Ale jak już kupiłes, to napisze Ci pare słow.

Gainer to jest odżywka, którą zastepuje po?ywienie. Stosuje się ja, jesli nie jestes w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilośći białka i weglowodanow z diety (w3asciwego od?ywiania). Gainer to prosty i szybki sposob na dostarczenie organizmowi potrzebnych produktow. Jeżeli od?ywiasz się zgodnie z zasadami to gainer nie jest Ci potrzebny, jesli jednak nie jestes pewny, czy dajesz organizmowi to, co potrzebuje to możesz siegnaa po gainer.

Ważysz 65 kilo – łatwo obliczya, że potrzebujesz ok. 200 gr białka dziennie. Za3oże, że z po?ywienia dostarczasz ok. 80 % białka (srednia). 20 % możesz zaczerpnaa z gainera.

3 porcje po 80 g, lub 4 porcje po 60 g w zupelnosci powinny wystarczyć. W dni nie-treningowe możesz brać 3×60 g.

Pin It on Pinterest