JAK TO W KONCU brać T KREATYNE?

#87382

Hades
Keymaster

znawcy w tematach kreatyny mowi1 że jeżeli jesteś nie wiecej niż po 2-3 cyklu krety. to zaleca się brac bez fazy nasycenia, czyli 1g na 10kg masy ciała. a już w 3 i kolejnym cyklu faze nasycenia (15-20g dziennie, ja jestem juz po 5 cyklach i mi wystarczy 15g/dzien). jak by nie bylo efektow w formie siły i wytrzymałooci przy cyklu bez fazy nasecnia to należy ją zacząć stosowaa.

Trzeba pamietaa żeby robia przerwy w cyklach kreatynowych min. 1 miesiąc. Ja zalecam nawet 2. —eby organizm się do niej zbytnio nie przyzwyczaił.

Pin It on Pinterest