Jak troszke umiesnic nogi?

#20796

Hades
Keymaster

Raptor Proszę o male wyjasnienie. bo niebardzo rozumiem, napisz mi jak mam rozumiec slowo stacje i obwod. Czy obwod to seria powtórzeń?Co do treningu to zastanawiam się czy nie wyrzucic ćwiczeń na tricepsy i bicepsy, to chyba nie dla mnie ;PNa silowni jest maszyna do lydek stojaca, siedzacej nie ma, jedynie suwnica na uda, wiec moze i lydki na niej mozna na palcach? Jeszzce Proszę o jakies cw na mięśnie posladkow, bo nie widze u mnie takiej maszyny.Bardzo Ci dziekuje za rozpisanie tego calego treningu Mam jeszcze jedna prosbe, co z dietaż Co jesc po takim treningu? czego się wystrzegac?dziekuje, buziaczki

Pin It on Pinterest