blad nie polecam to ćwiczenie bylo odradzana nawet na zajeciach w-f poniewaz zbytnio nadwyrezalo kregolsop a zwlaszcza ledzwiowa czesc…jestem na NIE..
szczerze to pierwsze s3ysze.
ma w-f w podstawowce i gim robilismy to czesto.
ale skoro tak mowisz .