jak zrobic ze mnie cos na ksztal faceta :) ?

#22375

Hades
Keymaster

nie, nie napisalem ze masz olac silownie, wrecz przeciwnie. Aeroby to wlasnie jest rower, plywanie, stepper, bieganie najlepiej je wykonywac przed sniadaniem lub po treningu silowym, wtedy najlepiej spala się tkanke tluszczowa. Nabycie masy, a masy mięśniowej to dwie inne sprawy. I co do tego rowera czy biegania, nie chodzi o szalencze tempo tlyko spokojnie na luzie bez zadyszki

Pin It on Pinterest