jaka ilosc powtorzen

#93374

Hades
Keymaster

a jak z ilośćia serii?? niektorzy cwicza 3 serie niektorzy 4 jak jest lepiej??
zależy od danej partii, konkretnego ćwiczenia i całego treningu.
np. pierwsze ćwiczenie na dana partie, ktore robisz ze sztanga wykonujesz 4s. a nastepne 3s.

Pin It on Pinterest