jaki jest skuteczny trening na rzezbe?

#41826

Hades
Keymaster

Silownia nawet do 6 razy wtygodniu.
bzdura , a gdzie czas na regeneracje? nawet po lekkim treningu trzeba odpoczac
najprostrzy sposob na zrzucenie kilka kg to poprostu aeroby po treningu zacznij od 30min a pozniej 60- we weekendy np basen. zmniejsz ilość wegli (masz diete)?

podsumowanie:
jak wystarczy ci tyle masy(mięśniowej) to cwicz na rzezbe , mniejszy ciezar + wieksza liczba powtórzeń w serii.
chcesz byc wiekszy, cwicz na mase przy aerobach, poc się!
ja bym dalej jechal na mase-a pozniej wszystko ladnie spalic. ale to juz twoj wybor

Pin It on Pinterest