rowerek stacjonarny byłby idealnym rozwiazaniem, ale skakanka też będzie dobra 😀
poza tym jak lubisz możesz biegaa, po aerobach rozciaganiem,
rozpisywaa nie ma co, pamietaj tylko, żeby aeroby cos CI dały musza być wykonywanie przez co najmniej 30 – 40 minut :zmeczony:
Czesa fistaszek dawno do nas nie zagladałas 😀