jakie cwiczenia na najszerszy grzbietu ?

#43198

Hades
Keymaster

wow….ludzie..MC nie jest na najszerszy??..MC na prostych nogach…polecam poczytac, ale krotko MC jest na najszerszy ale przede wszystkim na prostownik grzbietu ale dobra technika i dobrze dobrany ciezar powodouje rowniez rozrost plecow, a na prostych nogach to przede wszystkim nacisk przechodzi na nogi….

co do pytania:
*podciaganie na drazku do karku lub klatki – szeroki chwyt.
*wioslowanie – rozne sztangi – rozne chwyty jak i rowniez zmiana pochylenia ciała.
*sciaganie linki w roznym chwycie i pozycji.

Jednak osobiscie polecam skupic się wioslowaniu i podciaganiu na drazku, uwierz mi to pomaga

Pin It on Pinterest