jakie najlepsze aeroby?

#85486

Hades
Keymaster

Najlepsze jest bieganie (chociarz nie zawsze). Można rownież maszerowac jest to lepsze pod tym wzgledem że nie obci1?a tak stawow. Gdy ktoś ma ze 110 kg wagi to bym mu raczej polecił marsz niż bieg, w przeciwnym wypadku mogło by to być zabujcze dla jego kolan. Tyle tylko żeby wypalia tyle kalori co podczas biegu trzeba na marsz poowiecia raz tyle czasu. 😀

Pin It on Pinterest