Jakim ciezarem cwiczycie??

#28154

Hades
Keymaster

Wyciskanie na plaskiej: 1 seria:102* 9 powtórzeń 2 seria:112* 6 powtórzeń 3 seria: 120* 3 powtorzenia 4 seria: 130* 2 powtorzeniasuma: 2 tony 210kgNa barki z klatki(robie sezonowo, jak mam ochote):Koncze na ciezarze ok 62kg*6powt.Biceps na modlitewniku:Koncze na ciezarze ok 53kg*6 powt.Rozpietki (w formie): 1hantel 27,5 kg *8powt.Przysiady: ost. seria 130*6 powtMartwy ciag:ost. seria 130* 6 powt. Wiecej nie mogę bo mi się sztanga wyslizguje z rak /:-(0 🙁 / Wlasnie… za ktos jakis sposob na to? Rzemienie duzo dajaż bo ja nie mam…. /:-(0 🙁 /

Pin It on Pinterest