Jakim ciezarem cwiczycie??

#28259

Hades
Keymaster

Ja bede mial 17 lat w lipcu i cwicze od wzresnia(4miechy). Teraz waze 87kg przy wzroscie 188. (zaczynalem to mialem 7kg)Klatka serie 15x60kg , 15x60kg, 12×70, 10x75kg 2x8powt po 80kg , 6x80kg , ( lamna troche mniej )wysiskanie z za karku ok 60kg biceps na modlitewniku ok 50kg a stoja podobnie wioslownie sztanga w opadzie 70kga martwego nie robie bo mi na razie szkoga kregoslupa :rolleyes: ___________________________________________Trening, Dieta i GENETYKA to podstawa

Pin It on Pinterest