Jakim ciezarem cwiczycie??

#28005

Hades
Keymaster

W sumie to nie laduje zbyt wiele- klata 45 kg na pierwsza serie 12 i potem ok, 4, 5 kg dodaje na kolejne serie. Na barki zza karku ok 30. kg na ost. serie-6 pow. MC- 70kg na ost. serie …i tak staram się nie przesadzac z ciezarem na koszt techniki.A dzisiaj w szkole na silce zrobilem sobie tescik i na klate poszlo 70 kg(moglem sprobowac 75 kg-nie wiem czemu tego nie zrobilem ,ale to nic..)Na mc wzialem 100 kg …i tez nie bylem na koncu mozliwosci ,ale boje się o kregoslup(robilem bez pasa)a na przysiad wzialem 90 kg na 2 powtorzenia(musze tu podkreslic ,ze jestem 3 miechy po operacji prawego kolana) i potem podszedlem na 100 kg i poszlo z mała pomoca kolegiI chyba tyle …powiem tyle ,ze to mnie zmotywowalo i po tygodniu przerwy jade dalej i dorzuce sobie jakis cykl

Pin It on Pinterest