jedzenie

#42741

Hades
Keymaster

domini211 ale jemu chyba nie chodzi o supl (białko i wegle) tylko o odzywianie
wiec:
bialko rano i na wieczor.
nie, odzywiac się trzeba przez caly dzien w produkty bialkowe,
Weglowodany bezposrednio przed treningiem
po co? jak godzine wczesnien zje solidny posilek ryżu brazowego to mu to wystarczy, jak juz to carbo mozesz pic w trakcie treningu-ale nie koniecznie . a bezposrednio po treningu, to tak wegle proste- np carbo,.

Pin It on Pinterest