jestem ofiara efektu jojo

#93182

Hades
Keymaster

Przede wszystkim musisz ograniczyc swoja diete jesli chodzi o weglowodany. Z tego co piszesz to cwiczysz, wiec duzo białka nie zaszkodzi ale mało weglowodanow. Jesli chcesz stracic wagę to nie ma nic innego jak utzrymywac taka dietke i nie przestawac cwiczyc. Najlepiej co drugi dzien rano pobiegac, a jak się zrobi cieplej to i rowerek jest. Przestrzegajac tego efekty powinny być trwa3e.

Pin It on Pinterest