Jestem poczatkujacy, jak najlepiej ćwiczyć brzuch?

#90493

Hades
Keymaster

Można codziennie lub co 2 dni (polecam co 2 dni). Np. 2 razy w tygodniu robisz 1 ćwiczenie na maxa albo superserie (raz seria z jednego cwicznia a raz z drugiego i tak na zmiane). Raz w tygodniu pe3en zestaw ćwiczen. Nie zapominaj o ćwiczeniach na boczne mięśnie brzucha. mięśnie dolne brzucha zawsze trenuj przed gornymi partiami ka3duna.

Pin It on Pinterest