Jka kretka najlepsza?

#99028

Hades
Keymaster

1g monohydratu tez da efekt poniewaz podwyzszasz poziom wlasnej kreatyny ale są dawki ktore zapewniaja lepze efkety dlatego mono bierze się 4-5g na porcje ester powinno się stosowac w dawkach 5-6g dzienie (etylowy) to tak jak bys zaczal cwiczyc i stosowal diete ale nie np 100g białka tylko 70g efekty beda org. do tej pory i tak mial mniej ale przy stosowaniu 100g bylyby lepsze oczywiscie istnieja dawki powyzej których nie ma sensu stosowanie dlatego juz nie praktykuje się fazy nasycenia przy kreatynie ale podsumowujac jezlei ester jest metylowy 1-2g dzienie jezeli etylowy 5-6g inne dakwi efekt zapewne dadza ale nie taki jaki jest mozliwy do osiagniecia i cylk bedzi enie wykorzytsnay w pelni

Pin It on Pinterest